8 книг о бережном отношении к себе и близким
Друзья! Представляем вам ожидаемые книжные новинки по психологии.
Эти книги мотивируют и вдохновляют, отвечают на вопросы о том, как не терять себя в отношениях, как проработать обиды на родителей, помогают понять, чего вы хотите на самом деле.
- Анастасия Иванова «Главная героиня. К себе — через истории вдохновляющих женщин»
Анастасия Иванова, преподаватель английского языка, автор бестселлеров и обладательница специального приза премии Forbes Woman Mercury Awards — 2023, рассказывает свои любимые истории о женщинах — великих и тех, что живут рядом с нами, — которые меняли и продолжают менять мир вокруг себя.
Книга-размышление на темы, которые волнуют всех женщин: внешность, возраст, семья, дети, карьера, деньги, саморазвитие. Наблюдение за тем, как с этими темами обходились самые разные женщины. Приглашение поразмышлять и понять — а что чувствуете по этому поводу вы. Найти ваши собственные смыслы, сделать свои открытия. В конце каждой истории есть открытые вопросы для саморефлексии. А в конце книги — список книг, фильмов, подкастов и других проектов о женщинах и для женщин.
- Ким Хе Нам «Важные 30. Что нужно знать уже сейчас, чтобы не упустить свою жизнь»
Ким Хе Нам, известный психолог из Кореи, написала книгу для тех, кто стоит на пороге 30 лет, и для тех, кто уже проживает четвертое десятилетие. Под обложкой — ответы на самые волнующие вопросы, которые касаются важности и силы этого возраста.
Когда вам почти 30, будущее может пугать. В это время люди часто заново выстраивают свою жизнь: пересматривают ценности, ставят цели. При этом просить советов не принято, потому что вы уже считаетесь достаточно взрослыми. В результате вероятность ошибок, которые могут повлиять на будущее, увеличивается. Где же найти ответы на пугающие и важные вопросы? Как выбрать правильный путь?
Из этой книги вы узнаете:
— в чем заключается важность и сила вашего возраста;
— как принять правильное решение при выборе карьеры;
— как справиться с вызовами семейной жизни;
— почему важны осознанные отношения и крепкие связи и как их создать.
- Карен К. Л. Андерсон «Взрослые дочери трудных матерей. Как выстроить границы, исцелиться и начать свободно жить»
Как быть, если всякая попытка поговорить с мамой начистоту, рассказать о своих переживаниях, выстроить границы оказывается бесплодной? Что делать, если в ваших отношениях царят пренебрежение, непонимание, упреки, давление, отчужденность?
Коуч Карен Андерсон убеждена, повзрослевшая дочь может освободиться от разрушительных установок и обрести свободу без участия матери. Даже диалог здесь не обязателен.
Основываясь на собственном опыте и опыте своих клиенток, Карен показывает, как женщины могут переосмыслить отношения с матерью, сепарироваться и обрести себя.
В книге вы найдете вопросы для рефлексии, методы ведения дневника и другие инструменты, которые помогут построить жизнь заново.
- Дарья Митрофанова «Прежде чем мы привяжемся»
«Почему мои отношения снова рушатся? Разве любовь должна приносить столько боли? Что со мной не так?» С вами всё так. Но есть причины, по которым вы постоянно наступаете на одни и те же грабли в отношениях. Как это изменить?
Узнаете с помощью теории привязанности, описанной опытным психологом. Автор последовательно объясняет, что такое тип привязанности, как он формируется в детстве, влияет на нашу взрослую жизнь и как его изменить, чтобы быть в гармонии с собой и партнером.
Из этой книги вы узнаете:
— какой у вас тип привязанности и как он влияет на отношения;
— какие эмоциональные потребности у вас есть и чего вы ждёте от партнёра;
— почему вы с близким человеком реагируете на определённые ситуации именно так;
— начнёте формировать надёжный тип привязанности.
- Владимир Зуев-Грейсман «7 принципов позитивной семьи»
Как выстроить счастливые отношения, преодолеть все кризисы и сохранить любовь расскажет семейный психолог с двадцатилетним стажем. В книге автор предлагает 7 несложных правил, которые станут залогом взаимопонимания и крепкого брака.
Следуя этим принципам, можно научиться переводить споры в конструктивные диалоги, слышать близкого человека и говорить на его языке любви.
Книга будет полезна семьям со стажем, молодожёнам и тем, кто только задумывается о семье.
- Шери Макгрегор «Синдром опустевшего гнезда»
В книге Шерри Макгрегор, консультанта по отношениям, затрагивается тема разногласий между родителями и взрослыми детьми.
Автор на собственном опыте ощутила, каково это, когда ребёнок не просто покидает родной дом, но и полностью обрывает контакты с семьёй. Личная история вдохновила Шерри помогать таким же родителям, покинутыми собственными взрослыми детьми.
В своей книге Шерри рассказывает:
— как родителям пережить синдром опустевшего гнезда;
— как справиться с чувством потери;
— как начать планировать собственное будущее без сожалений.
- Вера Якупова «Шипы родительской любви»
Книга поможет понять поступки родителей и дать себе всё, что недополучил в детстве.
Психотерапевт Вера Якупова разбирает основные детские травмы и предлагает инструменты, которые помогут понять мотивы родителей, справиться с эмоциональными барьерами и психологически повзрослеть.
С помощью множества реальных историй и их анализа с точки зрения психологии автор показывает:
— как принять особенности своего воспитания;
— как перестать испытывать злость, гнев и обиду на людей, от которых вы уже не зависите;
— как самостоятельно дать себе всё то, чего так не хватает с детства.
Благодаря практике и кейсам вы сможете стать по-настоящему взрослым, поймете, что ваше благополучие зависит не от родителей, а от вас самих, и станете родителем самому себе.
- Полина Гавердовская «Страдаю, но остаюсь»
Книга для тех, кто чувствует неуверенность и тревогу, боится потерять отношения и готов забыть ради другого о себе.
«Созависимость излечима», – уверенно говорит автор — клинический психолог, ведущий тренер Московского Гештальт Института и создатель центра психологической помощи. За плечами Полины Гавердовской 25 лет работы с клиентами и… опыт созависимых отношений.
Книга психолога – это тренинг, который предполагает ведение тетрадей и рисование «карт дня», а также спокойную и глубокую работу над собой.
Список книг составила Анна Базылева